师兄，恭喜你认识到了邪淫的危害，这是改变的开始，戒色一定要脚踏实地行动起来，每天都来吧里认真的学习戒色知识，每天都来吧里认真的回答问题帮助吧友二十个，坚持下去才能化解欲望提升正气净化心灵恢复身心健康。另外，一定要学会断念，不跟着念头跑。慢慢的身心健康都会恢复的。

多学习戒色文章，加油。