换屏，很简单的，花550淘宝买屏＋套件，自己拆开一换就好

主要是背光问题，核显机可以试试调背光频率，或者亮度全开然后软件控亮度。

普分屏，真不行，对于联想机子的屏幕无爱。我前几个月用了T430的普分屏，老是感觉有些蓝。后来换了1600*900的，那真是天和地，原来屏幕可以这么好。但后来一对比1080P的，那还真不是一般的好看。建议楼主把普分屏换了

刚折腾完，一般使用温度都很稳定在60度一下。平时也不打什么游戏。文件处理，看看视频连续剧，上上网页还是可以的。