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【求助】球球各位桥本环奈告诉我怎么减肥orz然后需要有姐妹来

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【求助】球球各位桥本环奈告诉我怎么减肥orz然后需要有姐妹来督促我。。。(本人十分不自觉)嗷嗷这里身高160体重快和身高并列。。。我。。。orz真的好胖,主要是胸围和臀围怎么瘦qvq还有腿粗。。。真的每次我妈单位阿姨跟我聊天都说你这脸是巴掌脸只要瘦下来就是美人儿啥啥啥啥(脸其实很肉肉)xx问题就是管不住嘴。。。就是很有意识的我想减肥不能吃了但还是会管不住orz这怎么办还有想问怎么变白!!!就是不买那种乱七八糟的东西什么的改变日常习惯这样xx胖还黑应该没人接受的了。。。
最后说一下小幸运,第一次穿lo出去的时候是和同学玩,然后下雨了,但是还没和同学汇合(那时要去地铁站)。然后想象一下穿着小裙子在路上狂奔xxx大概到一个红绿灯的地方等红灯,因为出门时天气很好所以没想到会下雨就也没带伞,然后在那站了几秒吧(雨有点大),一个阿姨就举着伞走过来给我撑伞,然后大概说别淋到了还问我去哪里还想送我…真的超级感谢她,过了马路后就没让她送orz继续狂奔(是梁静茹给的勇气jpg)希望各位桥本环奈运气都爆好!!!


来自Android客户端1楼2019-07-27 08:19回复
    美丽芭蕾了解一下,要坚持噢


    2楼2019-07-27 11:08
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      早饭午饭认真吃,配菜蔬菜为主,晚饭不要吃,水果蔬菜酸奶替代,零食不要买~,每次去超市都是吃完饭去,这样买零食的欲望就少很多~
      另外有时间可以报跳舞,瑜伽班,或参加学校相关社团~保证运动量~
      如果能坚持,应该很快能瘦下来~
      如果不行建议正规医院检查下,有些内分泌疾病可能会导致体重不正常~


      IP属地:德国来自Android客户端3楼2019-07-27 11:32
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        最后多约小裙子~自从入坑~基本上每个月都在吃土~


        IP属地:德国来自Android客户端4楼2019-07-27 11:34
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          管住嘴,迈开腿


          来自iPhone客户端5楼2019-07-27 13:03
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            我也一米六之前127斤 然后因为在学校没法自己弄吃的每天早上一杯燕麦一个煮鸡蛋 中午就尽量吃清淡的 晚上一个西红柿或者一根黄瓜 偶尔晚上我也管不住嘴吃汉堡😂 然后就这样一个多礼拜瘦了7斤 最近放假回家我妈天天做好吃的 也不还嘴了 但是我晚上会出去运动四十分钟左右 还好是不长称 现在就是119 120这样 这几天准备管住嘴继续减肥了


            IP属地:北京来自Android客户端6楼2019-07-27 13:51
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              对对对 最主要的是一定不要吃甜食 糕点这些


              IP属地:北京来自Android客户端7楼2019-07-27 13:51
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                最喜欢的裙子买小一码


                来自Android客户端8楼2019-07-28 17:16
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                  姐妹来相互监督减肥吗!!!


                  IP属地:云南来自Android客户端9楼2019-07-29 01:08
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                    姐妹这里也想扩列,这几天减肥天天想着可乐烧烤啥的好痛苦


                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2019-07-29 13:51
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                      锻炼少吃!家里不要屯零食!


                      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2019-07-29 16:03
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                        管住嘴


                        来自Android客户端12楼2019-07-29 18:51
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                          七分吃三分练,饮食比较重要,食谱+刮油燃脂的铺助食品,成功一大半,适量运动加上,高考回来瘦了五十斤


                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2019-07-30 20:40
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                            我克制饮食的话就会瘦,我172,从110到107就是少吃,而且大基数瘦挺快的,我用了一周掉了3斤


                            来自Android客户端14楼2019-07-30 21:34
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                              管住嘴迈开腿,最简单也最难😂😂


                              IP属地:安徽来自iPhone客户端15楼2019-07-31 09:59
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