拳谚云：“教拳不教步，教步打师傅。”
可见步法是技击的关键法门。
缠闭法门曰：
　　起脚划弧进，落步紧拧身。力由大地借，劲自腰腿喷。
　　轻柔似作茧，哼哈力随声。心意气身手，浑圆一团神。
其中“力由大地借”的“借”法为：
　　起步不过寸，落地自无声。
　　千斤应地潮，泛起随步撑。
缠丝拳的第一路拳法就叫练步，有些人练了几十年缠丝拳，也不知道“练步”究竟练了哪几种步法。
谨在此分享对缠丝拳第一路练步的步法剖析，以抛砖引玉、为同道参考。
缠丝拳第一路 练 步
1、请手提气（上步、跟步）　　　　　 2、退回奇门 （撤步、回步）
3、左挂挤手（左挂扣步）　　　　　　 4、右挂挤手 （右挂扣步）
5、沉气贯劲（马步、骑马步）　　　　 6、右挑闭左掌（横裆步、拗步）
7、左挑闭右掌 （横裆步、拗步）　　　 8、缠退断肘 （含机步、虚步、寒鸡步、玄机步）
9、右边缠顺捶 （绕边步、空中步、弓步） 10、左边缠顺捶（绕边步、空化步、弓步）
11、回步右横捶 （马步）　　　　　　　 12、追封右云手（跟步、相思步、双弓步）
13、左边缠顺捶 （绕边步、弓步）　　　14、右边缠顺捶（绕边步、弓步）
15、回步左横捶 （马步、骑马步）　　　16、追封左云手（跟步、相思步、双弓步）
17、右挑闭左掌（横裆步、拗步） 　　　18、左挑闭右掌（横裆步、拗步）
19、收脚提气 （收步、回步） 　　　　　20、导气归田 （沉劲步、定根步）
（另有独立步、转莲步、跌步、丁蹲步、跪步、交剪步、歇步、拐步、踉跄步、跃步、仆步、插步、前填步、盖步等，第一路中没出现。）