今天第三天。目前闭眼练
站桩完毕，没有前两日那种畅快感强烈，但是一样神清气爽。
问题:站桩重心不稳，背容易下塌，左脚气血不如右脚顺畅
得:明白了丹田呼吸法，解决了手肩酸的问题
共勉

第五天
收功气血顺畅，应用丹田呼吸方法，意念在丹田。
站桩初哆嗦、重心不稳。右肩正下疼，渐入状态以后就消失了。
四肢气血通畅，脚上热气达到了大腿根。
本欲多坚持可惜电话打断了，只能收功
待解决问题:重心不稳、预防被打扰、人脉没有气感，气直接到头顶。
站桩过程中口水产生，目前作三次咽下。

今天第六天做了些尝试。
下午站桩事倍而功半。半夜站桩了几次第二天醒来精神都还不错，阳动阴藏自然之理恐烦扰脏腑，待验。
关于气血顺通的问题，屈双膝拔背，臀必然后翘，手的关键在肩膀放松，那么腿就在臀。向前提臀温热感顺畅多了，腰部的气感也强烈了。但是此发难度更大，之前适应的方法前功尽弃。初站桩的所以问题又都来了。

有感于身体火大，饮食上每天刻意吃凉性食物。
当前站桩，腿有胀感，手和上半身感觉常放松。
迟迟无法完全收摄心神，不过好在借荐经文对呼吸能更好的把握了。

按照主流的姿势，站桩二十来分钟头上大汗淋漓，眼中生泪鼻子有种流鼻涕的感觉，却又没有鼻涕。浑身上下不痛不胀不麻，收功之后活动身体也没有起初的肉中有气的感觉。
不知道是不是练岔了。
另外也缺乏引气的法门，只导引无法引气入了宝山，空手回。