新手连续跑四天了，大腿小腿酸疼，膝盖没事，是休息一天，还是继续跑呢！这是最好成绩【跑步吧】_百度贴吧

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新手连续跑四天了，大腿小腿酸疼，膝盖没事，是休息一天，还是继

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新手连续跑四天了，大腿小腿酸疼，膝盖没事，是休息一天，还是继续跑呢！这是最好成绩

送TA礼物

IP属地:河北

来自iPhone客户端1楼2019-04-24 07:33回复

休息，跑步是为了更健康，不是为了来累积伤病

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2019-04-24 07:50

收起回复

休息！！！再说了新手跑这么快干嘛，没基础开始跑步的话去7的配速跑

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2019-04-24 08:01

收起回复

IP属地:俄罗斯

来自Android客户端4楼2019-04-24 11:17

跑休结合是必要的，身体需要休息，长跑运动员平常训练也是慢跑锻炼有氧耐力，

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2019-04-24 14:53

继续跑吧，没事

IP属地:河北

6楼2019-04-24 17:16

速度放慢，寻找脚感和呼吸节奏，不要追求速度。

来自iPhone客户端7楼2019-04-25 02:04

跑一歇一跑一歇二不然不出半月你就废了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2019-04-25 05:24

我就是啊，坚持跑两天就好了

9楼2019-04-25 05:54

南无阿弥陀佛

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2019-04-25 06:58

我也是这样的，休息的话能打打球吗？羽毛球

来自Android客户端11楼2019-04-25 09:24

去散步。别跑就好了

IP属地:安徽

12楼2019-04-25 09:49

跑两天休息一天，新手的话推荐配速六到七分钟／公里

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2019-04-25 10:59

一个星期休息两天就行，

来自Android客户端14楼2019-04-25 16:49

休息吧

IP属地:广东

来自Android客户端16楼2019-04-25 19:40

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