卷腹这个动作说难不难说简单也不简单。有些人做着错误的自称是标准的卷腹，分明没练到了腹，但非说卷腹练的就是腹。
那么卷腹到底怎么做，自己有没有做错呢？

【如何做完美的卷腹】
不管你是爱它还是不爱它，这些年来你可能已经做了很多次，其他人也一样。
几十年来，仰卧起坐一直是腹肌锻炼的主要方式，尽管我们已经找到很多其他的锻炼方法，仰卧起坐仍然是锻炼腹肌的好方法。仰卧起坐效果如此好的原因在于腹部工作的原理。
具体地说，仰卧起坐的训练目标是腹直肌，或者我们通常所说的“6块腹肌”，它们沿着躯干的前侧工作。
当你减少腹部脂肪时，会呈现腹肌的外观，这是我们很多人都渴望的。每次弯曲腹肌，也就是收缩腹肌时，将你的肩膀拉向臀部，你就会刺激到6块肌肉。