我的工作需要在网上完成，所以每天都对着电脑屏幕，几年下来我的颈椎老是不舒服，现在开始疼痛了，也看过医生，说是颈椎病，请问我这个情况还能练瑜伽吗？
　　【案例】刘女士今年30岁，近来爱上跟着光盘练瑜伽，看着视频里教练伸展的动作，她总感觉自己做得不到位，便使劲搏了一把，结果练完后身体没觉得轻松，颈椎反而有些疼痛，头晕晕的，第二天还出现手麻症状，吓得她赶紧上医院检查。
　　经医生诊断，李云的颈椎已发生生理曲度改变，其手麻的症状，就是颈椎突出压迫到神经导致。李云本来就有颈椎病，本想通过练瑜伽舒张筋骨，结果反而加重了病情。
　　难度大的瑜伽动作极易导致肌肉拉伤和椎体错位
　　瑜伽可让全身舒展，且不像对抗性运动那样有猛烈抗击，是一项较柔和的运动。但练瑜伽也需要一定的力量基础，对柔韧性的要求较高，因而不是每个人都适合。有些白领长期伏案工作，已经是颈椎病受害者，前屈低头等瑜伽动作会加重颈椎负担。
　　50岁以上人士初做瑜伽更要小心，由于韧带、关节退化，肌肉僵硬，难度大的瑜伽动作极易导致肌肉拉伤和椎体错位。还有些人本身就有髌骨软化症或膝关节疾病，练瑜伽跪位或屈曲动作时，易造成半月板损伤、肌肉拉伤等。腰椎间盘突出的患者，更要悠着点。