#健身教练培训# 作为教练你应该知道的一些训练方法

🔸加强胸部肌肉训练的方法，让胸部更加饱满：
1.健身房锻炼把上胸训练排在第一位。
2.锻炼时注意上斜的角度，上斜角度30-45度之间是训练胸肌中上部的最佳选择。
3.尝试反手卧推，反手卧推效果比一般卧推更猛。
4.低位夹胸，把缆绳调至低位进行夹胸，更能刺激上胸肌。
5.肩上推举，如果想让上胸更有型，千万不能忽视肩推训练。
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