腰果可以生吃吗？在伊朗护理与助产研究杂志上发表的一项研究中，科学家们证明镁和维生素B6的结合有助于改善经前综合症的症状。由于腰果中钙含量非常高，所以补钙对维持女性的正常凝血功能和神经传导功能有很好的作用，肌肉的正常收缩和舒张也可以得到帮助。研究发现，补钙对于缓解紧张和肌肉痉挛等有很好的疗效，经前情绪烦躁等问题也可以得到预防。这也是帮助避免或缓和经前综合症的一种重要营养。
腰果可以生吃吗？研究表明，镁的水平在女人的经期期间的会有波动，而较低的镁水平导致经前综合征的征兆出现。而腰果中含有丰富的镁，能提供我们日常需要量44%的镁来源。所以，生食腰果对维持女性的正常凝血功能和神经传导功能有很好的作用。腰果http://www.wasdon.com/huodonggonggao/492.html可以生吃吗？不仅可以生吃，腰果中丰富的酶来源还有对女性健康的四大利好：
1、丰富的酶可以把体内的毒素分解，分裂，调理内分泌，加速人体的新陈代谢，减少乳腺受到的不良刺激，加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
2、腰果中的酶可以有效的调整内分泌、延缓性腺的萎缩、平衡体内营养、增强代谢功能。因而酶可以有效的预防和减轻更年期综合症。
3、酶的净化血液功效可以帮助净化体内的毒素，使激素分泌时刻处于健康水平，没有不良的激素影响，身体便没有了经期的各种烦恼。
4、腰果中的酶可以帮助哺乳期的女性恢复体力，提供给婴儿成长所需要的营养和能量。
以上是腰果中富含的营养元素对女性食用的好处。腰果可以生吃吗？女性朋友们，请放心食用哦！