吃腰果上火吗？购买坚果时尽量选择原味原色的腰果。挑选外观呈完整月牙形，色泽白，饱满，气味香，油脂丰富，无蛀虫、斑点者为佳。手触果壳有韧性的，说明身潮质次；破壳看仁，仁肉薄，色灰白，无光泽的质量次；果仁有涩味或油哈味的，则其质量低劣。而有黏手或受潮现象者，表示鲜度不够。建议买自然状态下的腰果，比如清水煮的。而腰果味甘，性平，本身的话，如果注意适量吃不会上火。
吃腰果上火吗？只要食用适量，不一次性吃得太多，吃腰果http://www.wasdon.com/huodonggonggao/483.html不会上火。现在很多所谓的盐焗、炭烧腰果实际上采用低等级原料，比如花斑SK等级，LBW等级，裹一层面粉再油炸的工艺，经过各类添加剂的调味，腰果表面的瑕疵完全被遮盖，没了腰果本来的风味儿。好的盐焗腰果的唯一添加剂是食用盐。盐焗腰果由日晒盐粒焗烤而成，焗好以后盐粒被筛去。吃腰果上火吗？人体若摄入过多的腰果中的盐分，会增加体内的纳含量，使得血管张力增加、血压升高，因此有高血压等心血管疾病的人要慎吃。
吃腰果上火吗？腰果每天推荐食用量20-30克，相当于10-15粒腰果。具体吃的话，如每天上午或下午吃上3~5粒，或放在早餐打在豆浆里或切碎夹在面包里。但腰果最好是在两餐中间或和正餐一起食用，这样既能避免过量也能帮助一日三餐的正常进食。晚上尤其避免不要食用腰果，一是容易致消化不良，二是容易引人发胖。