我开始练龙旗有2个月了，动作基本可以做，最近发现脖子下端有些疼，有点像落枕的反觉，有些僵硬，我一直是在硬的长凳上练的，隔天练一次，大家有类似的感受吗，就担心练这个会不会伤颈椎，我一直在硬凳子或台子上练习。