亚伦.卡尔在《这书能让你戒烟》里说：
轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再问自己：
1.吸烟有什么用？
2.我真的在享受吗？
3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里，让自己窒息而付钱吗？
——第3问说简单些：我必须要烧钱伤身体吗？
想抽烟时就这样问问自己，然后喝口茶水或运动运动！

戒烟第4天
感觉：稍微有点难受，但还是可控，不是很想吸烟。
感悟：戒烟有什么难的，和两万五千里长征相比，谁难呢？如果喊你去爬雪山草地和戒烟二选一，你肯定愿意戒烟。
方法：选周五开始戒，周末难受就睡觉。
认识：就是习惯问题，烟瘾还不是最主要的。

大哥，他们都说你这种什么抽完最后一包烟在戒的，都是借口，意思是叫你把这一包烟扔了，拍照，发帖 然后豪情壮语的喊出戒烟口号

戒烟就是常年累月堆积的习惯，转移注意力，目前戒烟四天，感觉很爽，

无烟一身轻

加油(ง •̀_•́)ง

戒烟第五天
md，我正在戒烟，别人回来给我买条烟，你说这不是气我吗，坚决不抽，看都不看一眼。
今天开始，每天发点经济学故事
大家都说一个孩子傻，为什么呢?大家做过这样的试验:拿五分和十分的硬币给他，他总去拿五分的，屡试不爽。这样的人不傻吗? 大家总嘲笑他。
　　一次，一位外地的智者从此经过，听说了这种事，亲自试验了一回，果然与大家说的一样。智者哈哈大笑，拍着那孩子的肩膀，说:"小朋友，你真聪明。”
　　那孩子也笑了，智者转身飘然而去。大家傻笑了一阵，也就散了。

戒烟第七天
今天忙差点没时间来吧里

有文采！

戒烟第八天