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回复：教你如何在暑假2个月，悄悄变美？

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无论在任何年龄 拥有苗条身材永远比身材肥胖臃肿的女性好看一百倍
来自iPhone客户端35楼2018-07-17 13:54
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    运动健身➕合理饮食才是减肥王道
    来自iPhone客户端36楼2018-07-17 13:56
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      ①每天晨跑或晚跑半小时
      来自iPhone客户端37楼2018-07-17 13:58
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        七点左右这样 不然就要被太阳公公疼爱了
        来自iPhone客户端38楼2018-07-17 13:59
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          其实减肥的话 真的没什么多说的 管住嘴迈开腿 切忌节食 这是最傻的 会反弹
          来自iPhone客户端39楼2018-07-17 14:00
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            早餐喝低脂牛奶豆浆 全麦面包 燕麦或鸡蛋
            来自iPhone客户端40楼2018-07-17 14:01
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              ②饮食
              计算着卡路里保证几大营养类摄入平衡就好 不要饿着自己不要节食
              来自iPhone客户端41楼2018-07-17 14:06
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                减肥方面 我看什么时候再开个贴吧 更详细的说吧
                来自iPhone客户端42楼2018-07-17 14:16
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                  改善体态
                  来自iPhone客户端43楼2018-07-18 16:35
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                    就按照这张图 每天站十多分钟
                    来自iPhone客户端44楼2018-07-18 16:36
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                      驼背 脖子前伸 真的是很不仙女的样子啦
                      来自iPhone客户端45楼2018-07-18 16:36
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                        可以选择午饭后贴墙 这样还可以预防小肚子 嘻嘻
                        来自iPhone客户端46楼2018-07-18 16:38
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                          接下来就更新一些 比较细节的方面啦 然后我会再更一些内在的东西 内外兼修嘛对叭
                          来自iPhone客户端48楼2018-07-23 13:28
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                            关于头发
                            来自iPhone客户端49楼2018-07-23 13:29
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                              头发干枯毛躁 炸毛的 那肯定要好好做头发护理了 最简单的就是做个柔顺
                              来自iPhone客户端51楼2018-07-23 13:31
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