世界杯激战正酣，这几天，不少球迷为了追赛事不惜通宵熬夜，身体也开始出现问题。目前，赛程还未过半，接下来的日子里，球迷们如何才能避免患上“世界杯综合征”？

　　什么是“世界杯综合征”？
　　因为时差关系，本届世界杯比赛大都集中在北京时间的深夜和凌晨进行，不少球迷为了不错过精彩瞬间选择熬夜刷战。几天下来，一些球迷的身体开始吃不消，出现睡眠障碍、肠胃不适等问题，患上了所谓的“世界杯综合征”。
每逢世界杯都会出现不少患上所谓“世界杯综合征”患者，主要可以归结为四大类疾病。
　　第一类是心脑血管疾病。主要是由于夏季天气炎热，人体的血管处于膨胀状态，但空调房间温度较低，血管会收缩，血管的一张一弛，加上兴奋刺激，容易导致心脑血管疾病。
　　第二类是胃肠道疾病。胃肠收缩可能引发胃痉挛，出现胃痛。此外，饮食不洁、生冷会引发胃肠道感染，出现腹泻等情况。
　　第三类是睡眠障碍。主要是强烈持续的兴奋导致失眠，加上赛事持续一个月之久，长时间刺激导致生物钟紊乱。并且这种失眠会有后效应，有些患者在世界杯结束以后，也可能长期失眠。
　　第四类是感冒。主要是由于疲劳过度，免疫力下降，加上吹空调造成。患者感冒以后则有可能引发哮喘、支气管炎、心肌炎等疾病。
　　熬夜看球有啥“补救”措施？
　　如何能避免或者补救熬夜看球带来的身体伤害？
　　【睡眠】
　　应当尽量避免持续熬夜观看，最好选择性地看比赛，并在不看比赛的时候利用午休等时间进行补觉。
　　【观看环境】
　　室内空调温度不要调得过低，对于年轻人，建议室温不低于24℃，老年人不低于26℃。
　　【饮食】
　　夜宵要选择吃清淡易消化的食物，不建议吃油腻煎炸食物以及冷饮，尽量选择常温饮料。可多备一些水果作为夜宵，减少胃肠负担的同时也能补充维生素。
　　此外，观赛时尽量不要吃坚果，防止因心情激动将食物呛入气管。
　　【加强锻炼】
　　沈阳沈大医院专家提醒，平常要注意锻炼身体，增强体质，减少疾病发生的可能性，养成良好的生活习惯，防止出现“三高”。