血液粘稠，又称为血稠，它最大的危害是，血液流动速度减慢，容易形成血栓，进而堵塞血管。而血管是给身体提供氧气，营养成分的生命管道，一旦“栓塞”，后果会很严重！
越来越多的年轻人喜欢高盐、高脂、高糖的食物；越来越多的年轻人开始抽烟酗酒；行走社会，承受精神压力过大等等，都会引起血液粘稠！潘万英医生告诉您关于血粘（稠）的那些事。
5个信号提示血液粘稠，警惕血栓形成
一、晨起头晕，思维混乱、反应迟钝
二、二、容易胸闷、气短、心悸
三、蹲着干活，一会就喘气
四、不定时出现视物模糊
五、口唇发紫、干活气短
为了不让血粘稠，必须戒掉三类食物
一、 随着生活水平的提高，几乎家家户户顿顿都是肉，但是大鱼大肉吃的太过油腻，动物性脂肪摄入过多，会让血脂升高，自然会让血液变得粘稠。所以，生活要注意控制动物性脂肪的摄取，尽量用植物性脂肪来代替！
二 在这里要提出一个概念，叫中性脂肪，更通俗点来说，就是甘油三酯，甘油三酯囤积在皮下，就形成了皮下脂肪。那么，你知道甘油三酯主要来源于哪里吗，那就是碳水化合物，摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，比如碳酸饮料，糖果，奶油，糕点等等。所以，血稠的人，最好少吃含糖量高的食物，喝豆浆牛奶等饮品时，不要单独加糖，以免血液中的甘油三酯升高，血黏度增加，使病情加重。
三、酒精
酒精会加速耗氧，这是诱发酒精性脂肪肝和高血脂的一个重要原因。