如果你不马上开始
你会发现 原本可以用来健身的钱
不知不觉就花了
原本可以用来健身的时间
不知不觉就过了
一段时间以后
你的身体还是那个鸟样
没有一丝变化
这就是
懒人

lz，我比较瘦，想练出腹肌来，有没有比较合理的健身计划，发一套给我?只有暑假两个月时间，

182，68kg

有时候感觉没状态 很疲惫

我182 体重130 太瘦咋吃都吃不胖 长肉也只长脸上 现在在健身房锻炼 怎么样让自己能壮一点

我身高169 体重155 初期要怎么减脂

172，63.5kg

180cm155斤体脂百分之二十，，小白一个人该怎么练好

想请教一下在健身房怎么把腿练细啊

请教我现在175体重也是175斤体制22我肚子不大胸部有点大腿有点粗怎么减

楼主我身高170体重137最近刚刚办个卡可是不知道从哪开始练我是小白

最后一张图 胸怎么练平的！想知道，原来160，现在120还是尖！

减肥为目的的健身是一天练一个部位好还是全都练一遍好
我每天把所有的组合器械都练一遍，包括划船，高位下拉这些，都是4×12.这些都做完之后再去专门练一个部位，就是练全身的组合器械+单个部位，然后半个小时有氧……
我想问下减肥为目的的健身，是一天练一个部位好，还是像我这种所有都练一遍好……
还有我健身2个月了，从180降到170，现在体重开始反弹到176了怎么回事？吃的都是正常没有暴饮暴食，求大神解答
[图片]

楼主 我现在增肌期。前一个月犹豫摄入蛋白质和碳水过多，导致肚子脂肪堆积过多。体脂现在21.5，我还想继续增肌请问该怎么做？