刷脂

你可以通过散步来瘦下半身？可行不？当然啦！不信听我慢慢说来。

甩下半身肥肉第一招：
学会脚尖踮着走路。这个是为什么呢？因为使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，从而达到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。

控制饮食做做有氧

甩下半身肥肉第二招：
这个很多爱好散步的人，几乎每天都进行的事情，大步迈走而且快速，做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上，有时候在大冬天，这样走上半个小时都会感觉出汗，像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

甩下半身肥肉第三招：
跳跃走，哈哈，你感觉这样很幼稚是不是，但是你不知道的是，这样可以让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。怎么跳呢？挺直两腿向前跳。

甩下半身肥肉第四招：
下身甩腿脂肪健身动作，看着是不是非常简单，刚开始练习的你，估计会练哭。哈哈，因为看着特别简单，做起来不容易哦。但是不要被我说的吓到了，你经过一段时间的练习，很多动作都可以做起来的。后期的话，你想要效果更好的话，你可以多加练习次数，效果谁练谁知道。

解忧杂货店，闲聊聊天，情感，倾听，开导发泄情绪，爱情挽回。
夜深人静的时候，你有没有想要找一个陌生人说说自己的心里话，哪怕是几句。不想和熟悉的人说，只想要找个素未谋面的陌生人倾诉一下自己的故事。
来找我吧，我愿意做你的忠实听众。
陪聊时间段：晚上11点到凌晨30分。
陪聊价格：3元，陪聊时间段，不限时间
*正常聊天，特殊爱好的请绕道，谢谢！
微信号：yan456890

在线健身教练，需要吗？

喝果汁一个月瘦12斤的小可爱路过