踢单飞，晃膀子(续集)【格斗十三吧】

04月02日漏签0天

格斗十三吧关注：1,443贴子：103,647

1 2 3 4 5 6 7 下一页尾页
280回复贴，共7页
，跳到页

<返回格斗十三吧

踢单飞，晃膀子(续集)

只看楼主收藏回复

大漠无垠江湖远，暴雨惊雷夜如磐！

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2018-03-16 03:04回复

踢单飞要点。
次数必须要练足，基数是千腿，即五种腿法，每种200次，每条腿1000次，左右腿共踢2000次。
如能一口气踢下来，你的柔韧性和体能就上了一个台阶啦。

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2018-03-16 03:04

收起回复

此贴子，咱们将继续踢单飞和晃膀子训练，下星期三，将多更新干货。有兴趣的兄弟，可先把前踢练起来，每日千次是目标，不过别急，先从几十次练。
这个功夫，容易被忽视，但效果真心好。

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2018-03-16 03:08

有个叫《技击与防卫》的吧，是咱们吧的备份贴吧，有兴趣的兄弟加个关注，以备将来急用

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2018-03-16 03:49

收起回复

练习腿力和柔韧性二合一

IP属地:美国

来自手机贴吧5楼2018-03-16 06:27

哈哈，二号基地！

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2018-03-16 06:33

速度加起

来自Android客户端7楼2018-03-16 07:16

大哥早，先顶后看

来自iPhone客户端8楼2018-03-16 07:44

先顶再看

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2018-03-16 08:07

边顶边看

IP属地:河北

来自Android客户端10楼2018-03-16 08:48

看完再顶

来自Android客户端11楼2018-03-16 09:01

顶完又看

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2018-03-16 10:15

只搜索到了击技吧，没找到三千兄说的，谁能给个链接吗

IP属地:陕西

13楼2018-03-16 10:32

收起回复

请教三千哥，一开始柔韧性不好腿踢不到头，要不要弯腰

来自Android客户端15楼2018-03-16 14:03

收起回复

十三哥昨晚今晚肯定跟人喝酒呢

IP属地:广东

16楼2018-03-16 21:26

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 3 4 5 6 下一页尾页
280回复贴，共7页
，跳到页

<返回格斗十三吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

踢单飞，晃膀子(续集)

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端