天上明月高悬，地上彩灯万盏。这是新年第一个月圆之夜——元宵节的美丽景象。元宵节，是一个以灯为俗、借灯兴舞的狂欢之节，伴随美丽的花灯，吃着可口的汤圆，这才有人们共同期盼的团圆气氛。

但是，欢聚之余、节日过后，不少人会因进餐次数增多、进食量增大、饮酒过量等，而诱发各种肠胃不适的症状。那么如何修复肠道健康，缓解节后综合征呢？
哪些行为会影响胃肠节后病？
1 黑白颠倒
过节期间，不少人因聚餐、娱乐活动等影响正常的作息时间，甚至长时间熬夜。但有益菌白天工作晚上休息，当我们熬夜时，会影响菌群的生物钟，导致菌群紊乱，会减慢胃肠道的蠕动，从而影响胃肠道健康。

2 饮食不规律
上班族的生活饮食通常都十分的不规律，如果把食物营养集中过节这一天来吃或者吃些夜宵等，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖。这样的饥饱不均，会损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

3酗酒过度、饮食不洁
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

我们如何保护肠胃健康？
一、注意生活细节
胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌。这种细菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节。
二、戒暴饮暴食、夜宵
暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己，这样往往会给你的肠胃带来不必要的麻烦。
三、调整生活作息
有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它的工作也会规律起来。
四、定期检查
专家指出：“中国每年新发胃癌40万，90%的胃癌确诊时已经是中晚期，消化道的健康问题是在不知不觉中发生的，严重的后果会让整个家庭陷于混乱，所以，我们要早检查，早诊断，早治疗。应该更加重视自己的身体健康，健康一人，幸福全家。”
生活方式是保护肠胃的重要部分，同时定期对胃部进行检查，检查幽门螺旋杆菌的情况，通过科学的方法检查胃部健康，预防胃部疾病发生及蔓延，听取专家意见，调整健康饮食。