-----------------------------------南宁91搜课 东艾舞蹈----------------------------------
机构介绍
东艾舞蹈培训学校2008年创办至今，已经10年了，是广西最具专业实力和最权威的舞蹈培训学校。专业指导，诚信教学是我们的教学宗旨，总部定于广西玉林市，现桂林、湛江、防城港等城市都有加盟店。中国舞蹈协会和中国钢管舞协会，健美协会认证的教练培训基地，7年来培养无数的优秀学员在全国各地任教、演艺、开创舞蹈事业。目前东艾已经发展为集直营校，加盟校等为一体的全国性综合培训机构。
课程介绍
芭蕾舞
最早起源于意大利，兴盛于法国，1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，对芭蕾训练进行了规范化的研究管理，确立了芭蕾的五个基本脚位和七个手位，一直沿用至今。芭蕾舞是一种无氧运动，以芭蕾舞的基本动作为训练内容，“开、蹦、直、立”是其四要素具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡、姿态优美挺拔。
对于初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们形体姿态，在简单的热身后开始基本素质的训练，先压腿，压腿其实并不是为了舞姿的优美，而是它在健身方面有许多好处，例如：可以促进血液循环，可以减轻肌肉的疲劳感，
塑造腿部肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习，由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩膀下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条，要求腿部收紧，腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄。
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形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。
扶把训练是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。
脱把训练难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。
形体芭蕾不仅是所有舞蹈的基础，而且还可以提升气质矫正体形。