朋友什么叫马仙？

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简简单单🌻👯：1，请大家慢呼吸，把呼吸放慢，从而达到舒缓神经的作用，请大家多多练习。 2，切记晚上7点钟以后避免剧烈运动，平常也应当注意，因为每个人情况不一样，我的建议只是最安全的建议。 3，对于睡眠不好的朋友，请你晚上一定要腹式呼吸帮助睡眠。有惊恐发作的朋友，请试试吸气 ，憋住， 吐气，持续。我以前都有过这症状 走路背挺直手背到后面 自然而然慢走 有助于修复神经！