看大家情绪低落，今天花了一个小时写了个文档

写完以后看了看内容，只贴一部分上来好了。

调整期我是经历了很久，期间走了很多弯路和直路，最开始有不对劲的想法的时候一定是想着我不在了我爸妈怎么办，后来慢慢地就变成了人活在世上，一定要让自己开心（真的不是鸡汤）。弯路直路还是分享给大家，说不定我的弯路就是大家的直路呢。

1. 跟朋友倾诉，但是你一定要明确你倾诉的目的是什么。我最爱的就是我大学室友，不过那只去深圳了，我每次只能实在熬不过去了就给她打电话，毕竟她是一只在异国他乡的工作狗，不好频繁打扰她。但是每次给她打电话，她总能如沐春风般地****狗：），让我去看心理医生（本人是非常害怕医生的）。但是后期会发现跟普通朋友倾诉并没有卵用，每次跟我武大读研的好朋友倾诉，她虽然能够倾听，但是我那个时候更想要的是让自己能够走出来的方法。

2. 充实自己的生活。生活和工作的平衡是要经历的一段很长很长的路，无论再忙，都要有自己的业余生活。奇葩说决赛一期，肖骁和陈铭辩论的“当你的生活被工作填满，你要不要辞职”这个辩题让我有很多感触。我曾经是一个工作狂，为了工作没了自己的生活（为什么好有成功人士的感觉？其实就是一个loser），尤其是最近，工作忙到病都没有办法看了，所以权衡了一下，身体最重要，于是就毅然辞职了。至于怎么充实自己的生活，我的建议是，

B.女生没事撸撸妆，逛逛街，我现在能一个人看电影一个人吃火锅一个人做完所有的事情心里还觉得美滋滋，自己还会经常做饭，邀请朋友来我家吃吃东西，看看电视，非常温馨的一天就过去了。

C.男生没事健健身。健身真的很好，我最开始健身是为了减肥，消磨时间，后来我能从悲观的情绪里面走出来完全就是因为健身，坚持一段时间健身以后，整个人心理状态和生活态度会变好非常多，人也会变得坚强。

D.多看书。我以前挺不喜欢鸡汤类文章，尤其是关于人生意义探寻的文章，现在看起来觉得有些书说的还是很有道理的，慢慢地自己越来越能够沉下心来看书，享受自己一个人的时光了。

E.最重要的一点就是！！！！！！！！！意识到自己真的很怕死。本来我是面对各种刺激的东西面不改色，欢乐谷所有的都玩遍，丛林飞跃，短距离的自由落体，浮潜等等（可能是因为我玩的比较少），一直都觉得自己不怕死，喜欢刺激。但是上次和师弟一起去宜昌蹦极。。。真的让我不敢去回想真正自杀的感觉。如果大家真的想自杀，真心可以考虑一下去蹦极，反正从那以后我是再也不敢提自杀的事情。当然我那个抑郁到跳过楼的师弟是觉得蹦极很爽，因为已经经历过跳楼，所有蹦极已经是小case了。

个人情绪崩溃的原因就直接上截图，想看的看，不看的滑。写起来自己感想比较多，别人看起来可能又觉得是鸡汤哈哈哈哈

后排支持，

本来说最近工作辞了要不去考个心理学的研的，因为发现身边真的很多人都有情绪问题，后来想想，当专业学还是賊鸡儿累的，我还是麻溜地该上哪里玩就去哪里玩

挤挤