入睡困难、时睡时醒、晚睡早醒等让很多朋友白天很没精神，工作效率底下，情绪倦怠，令人苦不堪言。但是要注意的是，并不是所有的睡不着觉都叫失眠症。那么，失眠症要怎么判断呢？针对失眠症，饮食上有什么好建议呢？
人们如果在日常生活中发生一天或几天睡眠不好的情况，就不能算的了失眠症，一般通过自身的调整，睡眠自然就会恢复正常。只有反复出现失眠，并且持续一段时间，白天有明显的不适症状，才能考虑失眠症。