吃得不多，营养不足会导致抵抗力下降，容易受到湿邪寒邪的侵袭。吃得不多，摄入的热量也会不足，身体血液循环不好，新陈代谢减慢，免疫力下降，同样容易受到寒湿侵袭，损伤阳气。
所以，那些通过节食减肥的人，因为新陈代谢降低，热量和脂肪的消耗就会减少，反而会越减越胖，不仅如此，节食减肥还会导致身体变弱、变虚。真的就成了“虚胖”。