最近频繁出现控制不住情绪，因为女儿的不听话 ，说什么都不听我的，总是拖拖拉拉，跟老油条一样，加上小儿子又特别爱哭闹 ，两个孩子经常争抢东西 ，每天搞得我身心疲惫，好痛苦，无奈之下经常暴力 ，我知道打骂一点作用都没有，我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害，可是我还是忍不住经常暴力，每次打完我都很后悔，怎么样才能控制好情绪啊，有经验的麻烦分享一下。