大概一个星期前，晚上突然失眠了，一整晚没有睡，各种焦虑，到后面，每天都担心晚上会不会失眠，能不能睡着，心里也很压抑，一点也不自然，到后面开始变成老是刻意去深呼吸，喘大气，打哈欠，晚上睡觉也很难受，有点紧张，老想喘大气，喘上了才舒服，感觉胸闷，有点憋气，现在就是只要一想起就会喘大气，不想，转移注意力就会好，现在应该怎么办，着急。难受