我先聊聊我的，
去年冬天前跳了一个半月，瘦了7斤样子，
一个冬天狂吃吃回来了
ins搭配合理饮食效果绝对杠杠的，先点个真诚的赞。
我以前是下班跳，下班6点，稍微耽搁下6点30，到家7点半，有时8点
回到家第一时间吃饭，我通常至少等一小时半才敢跳。
我有两次吃完一小时就跳了，都差点吐，还胃疼，不知道是不是因为我吃很多的原因，
一旦不舒服，那天晚上基本上就跳不了in了，所以我为了安全有时甚至休息2小时再跳。
这样我结束已经10点半了，加上拉伸运动起码11点，
洗澡就11点半
对于我来说，这时间让人挺心累的。
大家都把跳操时间安排在早上还是晚上，有什么不同的感受和建议吗？