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新手，有点不理解的问题

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减肥说七分动三分吃我能理解，因为胖了大多是吃多了。只要控制好饮食，就算不运动也会瘦（当然我说的是大基数）。
但是健身，如果只是支持碳水化合物和蛋白质不运动，我想应该壮不起来吧。那为啥吃在健身方面吃也能占到7分呢？而运动才三分比例而已？
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2017-03-17 07:59回复
    就不理你
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2017-03-17 07:59
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      锻炼是一个小时的事而吃是一天，　人体的肌肉由肌纤维组成，肌纤维的数量，人出生后四五个月就定下来了，以后不再增加。要肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗，在锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要我们补充大量的蛋白质来修复破损的肌肉，当破损的肌肉纤维完全愈合后肌肉就会变粗了。
      IP属地:内蒙古来自Android客户端6楼2017-03-17 08:21
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        吃永远比运动重要，对比屠夫和码头搬运工、你就明白了
        IP属地:陕西来自iPhone客户端8楼2017-03-17 13:24
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          那你只能吃块头大 热量低 消化快的食物 前提你还要保证每天摄入正常的微量元素
          IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2017-03-17 14:33
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            每天健身很要能量的 不多吃点去健身只会越来越瘦
            来自Android客户端10楼2017-03-17 15:09
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              随便说说而已，你也可以说7分练3分吃，反正谁也离不开谁～
              IP属地:浙江来自Android客户端11楼2017-03-17 15:17
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                只是表现吃很重要，何必这么纠结
                IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2017-03-17 15:29
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                  吃的好能帮助恢复，增加每周训练次数
                  IP属地:上海13楼2017-03-17 15:47
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                    我每次锻炼晚都十点钟了，怎么补充蛋白质
                    星座王
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                    IP属地:四川来自Android客户端14楼2017-03-17 23:47
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