是这样，楼主平时不怎么锻炼，跑两步喘两分钟那种，这几天开始来健身房了，平均每天跑一个小时左右，说跑其实速度不快，快走吧～然后同去的妹子说跑步小腿会长肌肉……然后瘦不下来的，想问问是不是真的

这样给你说吧，我们一群大老爷们，天天玩了命练，练完又玩了命吃，只想着能长点肌肉。像你这样的运动强度也不大，还是有氧运动，长肌肉的效果不会很明显，减脂到还可以。不要以为自己练练就腿上都是肌肉，腿变粗不好看，你不知道有多少男的做梦都想长肌肉，就是长不了。大致就是这个意思，只要坚持有氧运动，控制饮食，减脂效果还是不错的。