作者：刘柯
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很高兴题主没有选择逃避，而是在积极地探索如何解决问题，如果能一直保持这样的态度，事情一定能慢慢变得好起来。
在心理咨询课上，老师和我们说起过合理情绪疗法。
人本主义的学者认为，人之所以感到痛苦，是因为他们对待事件的认知出现了问题，而并非问题本身。
所以，我想，在题主觉得自己总是对已经过去的事情念念不忘，反复追悔的时候，很有可能让你不能释怀的并非是事件本身，而是一直以来根深蒂固的某种不合理信念。
举个栗子：
1、每个人绝对要获得周围环境，尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。
2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。
3、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们给予严厉的谴责和惩罚。
4、如果事情非己所愿，那将是一件非常可怕的事情。
5、不愉快的事总是由于外在环境所致，不是自己能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。
6、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们。
7、人们要随时随地地对危险和可怕的事情加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。
8、人必须依赖别人，特别是那些与自己相比强有力的人，只有这样才能生活得更好些。
9、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，且这种影响是难以改变的。
10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。
11、对人生中的每个问题，都应有一个唯一正确的答案；如果人找不到这个答案，就会痛苦一生。
你看1/2/4/9条，它们都能够引起人频频地回忆往事，陷入其中无法自拔，究其根本，某些随着我们成长而慢慢形成的不合理信念几乎已经快成了我们人生信条的一部分，也许我们没有意识到它而它一直存在着，起着作用，也许我们一直笃定地相信它，将它作为我们的原则和处理某些事情的第一态度。
但是这些信念经不起推敲，建议题主可以反思一下在自己身上存在的不合理信念，认识到它，就能摆脱它的束缚。

后悔23岁最帅的时候没结婚 没好好恋爱 现在光棍

其实很多人一早放过自己了，只不过在无聊的时候还会把自己捉回来玩玩罢了