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1米73不够100斤重

只看楼主收藏回复

有人指导增重吗？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-12-19 19:46回复
    牛逼
    来自Android客户端2楼2016-12-19 19:58
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      多吃多练多怼
      来自Android客户端4楼2016-12-19 21:20
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        比我还瘦服了
        来自Android客户端5楼2016-12-19 21:44
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          增肌增重可以多吃碳水跟蛋白质丰富的食物，主食一类的碳水含量比较多，牛羊瘦肉、鸡蛋、、鸡胸、鱼虾这样的蛋白质含量比较丰富，保持良好的作息，充足的睡眠时间，训练方面 还有不懂的可以加 我Q好友
          6楼2016-12-19 21:48
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            我以为我够轻了没想到
            IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2016-12-19 21:56
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              戒欲
              来自iPhone客户端10楼2016-12-20 09:30
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                175 114斤 彼此彼此 一年前才103
                IP属地:河南来自Android客户端11楼2018-04-15 11:49
                回复

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