左脚踝近期第二次扭了！完全不能走，持续肿胀中！

打球崴的？！

运动扭伤
伤后24小时内，抬高。冷敷，喷药，禁止按揉。
伤后24小时后，抬高。热敷，抹药，按揉。
抬高。平躺时脚的高度高于心脏即可。有助于血液回流，有利于消肿。
热敷后，毛孔散开，抹药按揉。加快药物吸收，增强药物利用度，加快恢复。
待肿胀消退后，可进行小范围，小幅度的活动。转动脚踝，勾绷脚。
待疼痛完全消失后，便可大幅度活动。恢复肌肉及韧带的功能。
待伤脚与健侧相同时，就可以快走，慢跑，剧烈运动了。
但是，前提是，运动前做好准备。充分做好准备活动。打球赛之前，最好在伤脚上打绷带固定。或是佩戴护踝。以防止再次受伤。拼抢时，更要注意。
总之，伤后要充分休息，好好恢复。若自己无法确定病情，最好还是到医院检查，以免耽误病情，影响恢复。

就先继续冷敷吧！

现在什么情况？

二次扭伤？？？

现在怎么样了

哈哈！肿消了不少

我昨天也是打球 踩到别人脚然后骨折了😂

这个职能休息了

我跟你的情况差不多、十月份打球崴了一次休息一周就上班了，十号时候又崴脚了，坚持上了一周班，回家休养十天，现在上班了

走路还不利索，韧带拉着难受

估计年底都难好，我在巢湖