想问下鼻炎和咽炎可以用什么精油预防呀，打算精油瓶嗅吸

坐标北京，有过敏性鼻炎和慢性咽炎，之前在武汉上学没有这方面的烦恼，但是现在回来了，换季的时候总是复发，之前在淘宝上看了根本芳疗的叶间熏泡和肯园的编织精灵，价格大概都差不多好像，有用过的或者懂得能不能告诉我那种比较好，或者有更有效的推荐给我吗？谢谢啦