晚上更新

床头的药镇楼，那盒烟不抽就放在那里提醒自己戒掉

我也20岁8月份医生说我得了心官症每天提心吊胆过日子上秒笑下秒哭最近天天头晕快够了

经历挺像，都是不良习惯导致，然后一朝爆发了。

所以我自己的亲身体验是，生命在于运动！适当的运动反而会减轻病症。于是我除了吃心荣片和谷维素以外再没吃任何药品，医生的建议也是通过自己的意志力来恢复。

我刚开始也很恐惧，害怕猝死，整天量自己脉搏，茶不思饭不香，每天只吃一点东西。结果身体越来越虚弱。有一天我逼着自己强行吃了一堆蔬菜，饭后去河边散步，第二天我已经可以感觉到自己身体有所改善，因为我已经开始感到饿了，于是我开始正常进食，每天坚持吃水果，可以是一袋橘子，一个香蕉或者一个苹果。之后的两天里，我夜晚睡眠时的心悸完全消失了！

我曾经问医生：大夫我会不会猝死啊好害怕。 医生告诉我：我保证你死不了！！！该干啥干啥，别抽烟喝酒就行。于是我现在坚持固定睡眠时间，坚持运动，感觉好了很多。就是之前脑子抽风又抽了几根烟，抽的我心慌气短胸闷难受，现在在努力戒烟。

最后给每个病友一些建议：
1：尽可能远离使你焦虑的东西。改变环境会对病情有所帮助。
2：没必要整天摸自己脉搏和心跳，你没事就没事，有事猝死也没法自救你摸它干啥？何况这玩意根本弄不死人怕什么。
3：坚持运动，先从走路开始，慢慢跑起来，坚持锻炼会有助于心脏的恢复。因为心脏是最强壮的肌肉！也可以像我一样打篮球，乒乓球，羽毛球等等⋯⋯
4：戒烟戒烟戒烟，少喝点酒少喝点酒少喝点酒（可以喝点葡萄酒，据说对心脏有益）
5：尽量生活规律，刚开始几天会很难受，慢慢习惯之后就会尝到甜头。
6：多找点别的事干，不要低头玩手机，对颈椎和神经都不好。整天百度病症也不能使你恢复健康或者成为一代医圣，相信医生，更相信自己！
7：音乐会使你快乐，你不妨在散步时或睡前听听舒缓的钢琴曲，亦或者自己哼着自己喜欢的调调（即使很难听）

如果你感到心慌，，胸闷气短。不要急着深呼吸，站直，放松，目视斜上方，轻轻用鼻子吸气，然后浅浅的呼出去，可以配合慢慢的扩胸运动，舒展肩部，过一会就没事了。不必紧张，出汗和脸色苍白以及颤抖麻木都是紧张和过度激动引起的（正常人在极度愤怒或是伤心时也会发麻，我就有过这种感觉），因为我们本身神经紊乱，更加敏感，所以症状会加重，放轻松，不必紧张，我们都会痊愈的。

和楼主一样，属于轻微

和我好像，会有心脏的坠落感，24小时就做出3个房早，而且这三个都是我没感觉的时候，我真正觉得有坠落感的时间我记下了，心电图里却没显示

看了你的内容和你一样 只要看到谁说和我一样症状的死了我都觉得我也不行了 看不了心脏病这几个字；你说的坠落感我想问一下是不是那种突然几下在胸口上前方了那个劲的时候很恐慌不会呼吸了都然后就扑通翻滚下去了，我也偶尔这样的 我也做过心电图 早搏时是没有感觉的 突然忽闪一下再心电图也没用显示，但是不背包的时候有那种提上去不会跳了那个劲就害怕的不的了