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距离拉不长怎么办?

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昨天想刷30+的,只刷了个半马就不行了
呼吸很稳 全程90%时间以上都是鼻子呼气吸气。腿不行,刷到18公里膝盖胀痛(痛不痛,就是感觉膝盖涨涨的)。
第二天起床腿完全没事,下楼梯也不痛


IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-09-07 16:23回复
    这几天的跑量


    IP属地:广东来自Android青春福利版6楼2016-09-07 19:06
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