女性在月经期可以运动吗？正常人们都普遍认为经期不能运动，会造成经血量会增加。这个观点其实是不正确的，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适量的运动。月经期间外阴很脆弱，因此不建议在此时进行长距离骑行和高强度训练。在经期可以进行休闲骑行，瑜伽或轻松的慢跑。

但即使是平日休闲骑车上下班，或者是瑜伽跑步，姨妈巾带来的摩擦是让人非常不适的，严重时会带来皮肤接触面的发红、瘙痒、长疹子现象。在夏天闷热的时候，姨妈巾不仅吸纳着经血，还吸收了运动产生的汗水，为细菌滋生提供了温床，增加患上细菌性阴道炎的可能。
老天对热爱运动的女生如此不公，难道没有解决办法了吗？

从朋友那介绍开始接触卫生棉条，这个小东西彻底解放了我的骑行生活，自由得让我几乎忘记月经的存在。它干爽舒适、不侧漏、方便携带，在正确使用的前提下比姨妈巾更加清洁，减少异味。我可以放心直接穿上骑行裤，而不必担心经血会染红裤垫。因为棉条吸收力更强，使用棉条的妹子大多反映经期可缩短一天（棉条已在倒数第二天把经血吸收干净）。另外，由于它们不像姨妈巾的材料中使用了塑料，用棉条更加环保。

经期使用棉条能做哪些运动？
激烈运动，一般不建议经期时参加。若坚持运动，需在开始前更换全新的棉条，并在运动中保持正确的更换频率（若运动时间较长）。可以参加的运动有：瑜伽、慢跑、羽毛球、网球、舞蹈、游泳。在我的游泳实践中，在血量不至于过多的情况下，并不会出现血染水域的现象，但棉条在体内还是会吸到外界的水的，各位自行衡量得失。