念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这个挺管用。多看戒色书籍！

加强自我控制能力，尽量不要看，分散自己的注意力，相信自己，你可以的

人的心中有什么，他就只能看到什么。你光盯着人家的敏感部位看当然不行！去尝试观察他人的眼睛吧！每当我心有邪念时就会紧盯人家的眼睛，这种被他人注视的感觉足以让你大脑清醒，但不要盯得太久，不然会被人说是不礼貌。至于yy这个问题，你可以尝试去刻意的收集一些悲伤的音乐，心悲伤了，自然没什么心情去想什么乱七八糟的事情了，当感觉到心脏处有一丝沉重就见好就收了，过度悲伤对身体也不好，最好听的歌曲最后一首要既有悲伤又要有节奏的歌曲，这样心情又会好转许多，之后就睡觉吧！睡醒后就什么都忘了！

对付YY最有效的方法就是戒色口诀了，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。注意念头一起来了就要立刻断掉，口诀在刚刚开始YY的一两秒内最有效，一旦过了就很难跳出YY的圈子了，所以一定要快。还有一种方法，在刚刚开始YY的时候去想一些自己喜欢的事情，比如和朋友做过什么有趣的事情，明天想干什么，总之就是让自己的注意力转到其他方面，这个方法用起来很轻松，但是也有要注意的地方，就是要狠下心不去YY，一旦去想其他的东西就会很轻松了。至于在路上看美女其实就只需要看向其他地方就行了，只需要几秒钟，美女从身边走过后就OK了，希望楼主戒色成功，加油！

没法食补，如果你想减少欲望，可以戒五辛，吃素食，如果做不到可以吃三净肉。可以降低欲望。

念，南无莲花尊丰如来

定力不够，习白骨观，不去看不就得了，加强戒色

不看就行了 多简单 要是不行的话 就看不净观吧 祝福你 食疗 就是各种都要吃 不挑食 不节食 加油多看精品贴 多行善 多孝顺父母 多交流 提升觉悟 加强警惕 必成功

念起即断

不需要斗争。有内心斗争证明你已经想破了，再斗下去输的迟早是你。直接转移注意力，做其他事情如散步、工作、运动、静坐片刻，让自己彻底忘记这回事。不战而胜，这是最高的技巧。