我们学的是用臀发力，脚踩稳

师傅刚开始教的时候我是先蹬地然后拎腰（转腰），现在基本上是同时发力

所有搏击打出去的拳都要腰马合一破坏力才会提升，同样的条件下，光出拳没有用，整体发劲才厉害

谢谢大家的回复明天发个视频，请大家指点指点。

这贴吧咋发视频啊？搞半天不知道咋发。。

哥们在哪练？

马扎好了，自然能感觉一坐马力就上手了

腰马合一呢，伟大武术家李小龙先生已经解释过滴，

动的是胯，腰不能动，拧脚蹬地转胯，重点在脚踝，踝不动只能说力从膝起，不但慢而且伤膝盖

人有三关六合，力从地起。从地至下三关，传到腰，腰为轴。从轴再传至上三关。集中一点迅间爆发，将拳打出。(个人观点)

楼上解释得不错。腰的话再细分点就是胯。去找人体骨架图。胯那里有三大块骨头，没记错好像其中有块叫髋。然后脚的抓地力，支撑力，爆发时的蹬力，一节节传上来。通过腰再送上肩再到手。就是腰马合一了。不是什么神秘东西，多练练就能体会到了