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魅影01
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默默开一贴 每天记录体重和锻炼情况 当作自我监督 目前70kg 目标60kg
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1楼
2016-04-20 23:43
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魅影01
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晚上称重 68.6 早晨一根香蕉 大半块烤鸡胸 两个鸡蛋 一片全麦吐司 ;午饭大半块烤鸡胸 一片吐司 一些野菊 一根香蕉 ;晚饭 一片吐司 一个橙子 一个猕猴桃 中午引体向上20个 下午20个 一小时篮球
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2楼
2016-04-21 21:04
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魅影01
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一组单杠举腿10个
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4楼
2016-04-22 12:13
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魅影01
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下午学校美食节 一个苹果派一个牛排派 一碗草莓布丁 两个巧克力曲奇 一根玉米棒 一瓶酸奶 半小时篮球 10个单杠曲臂撑 10个负重(书包)双杆曲臂撑
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7楼
2016-04-22 19:35
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魅影01
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晨重67.7 早饭一杯脱脂牛奶 两个煎鸡蛋 一根长烧饼 一片全麦吐司 一个橙子 一些花生酱
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10楼
2016-04-23 07:45
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魅影01
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午饭一个巨无霸 下午锻炼发现全身都没力气了... 等会在小区跑会步 lz身高170
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11楼
2016-04-23 14:59
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魅影01
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昨天晚上和今天一天都大卡爆炸... 今天晨重68.5 估计明天69左右 下个星期开始继续控制
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12楼
2016-04-24 21:56
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