再比如认识一些新的朋友，发展一段新恋情，或者做一些自己感兴趣的事，做健身，学技能……虽然心里带着伤痛，但是仍然不耽误新生活。需要注意的是，移情这种方法，并不能在短时间内拯救你，它只能让你暂时冷静，但在夜深人静，触景生情的时候，情绪还是会冒出来，促使你做一些不理智的行为。

第二个方法，非常重要，就是“找自信”，这个方法比移情还管用十倍，是个“速效药”。自信会让一个人迅速忘记打击，赶走劫持情绪的绑匪。因为人在自信的时候，大脑会自动打开高层思维，你会觉得什么事都胸有成竹。但自信不那么好找，需要你付出很多努力。

第二个方法，非常重要，就是“找自信”，这个方法比移情还管用十倍，是个“速效药”。自信会让一个人迅速忘记打击，赶走劫持情绪的绑匪。因为人在自信的时候，大脑会自动打开高层思维，你会觉得什么事都胸有成竹。但自信不那么好找，需要你付出很多努力。

正巧另一个同学在电视台工作，要做一期关于网店的采访，就找到了她。采访很成功，她衣着得意，语言幽默，给大家介绍了她的仓库，她的运营和管理方法。这期采访很快在本地频道播出，视频被同学圈子里争相转载。她觉得自己一下子就自信起来了，虽然也不是什么了不得的事。但一想到那个男人也看到这期节目她就觉得很自信，从此也不怕参加同学聚会了，看见那对男女还能笑着举起酒杯。她发现，长久以来自己并非放不下那段感情，而是处于被打击之后的自卑情绪里走不出来。一旦她自信了，大脑便放松了，过去的痛苦完全消失了。现在的她很幸福，找到了爱她的老公，还能和那对男女化敌为友，人生圆润了许多。

第三个方法，非常简单，情商低的人也能用，就是精神胜利法。大心脏的人也许并非情商高，但每每靠这个方法取胜。比如有人被开除了，他会想:“这个破公司，一点前途也没有，早离开是好事”，被甩了他会想:“他身上一堆缺点，结婚也没好日子过，早离开是好事。”，这个方法的精髓很简单，两个字“祛魅”。

祛魅这个词你或许没听过，百度一下，你会发现它非常复杂，涉及到宗教，哲学和精神学。那么我来通俗地解释一下，就是“去掉那个吸引你的人或事身上的魅力”。

你看到一个富豪，开着玛莎拉蒂，穿着名牌西服，非常有身份地位，那么你就会不自觉对他恭敬起来。你认识一个男人，很成熟，很理智，高大帅气，事业有成，那么你就会不自觉被他吸引。这很正常，他们身上有魅力嘛！但如果你想要在一个人面前建立自信，平等相处，占据优势，就一定要先去掉他们身上的魅力。

每个人都有缺点，当你面对一个明显比你有心理优势的对手时，多想想他们身上的缺点，他们的自卑之处，祛除他们的“魅”。比如我要和一个富豪谈生意，可能会很被动，他因为有钱所以很自信，对我挑三拣四。那么我就会去想他的缺点，例如:“要不是有钱，几个人会理他？发横财暴富而已，没什么内涵的。”

再比如被一个男人抛弃了，满脑子都是他的魅力，不能自拔，一面对他就很痛苦。那么就去想想他的缺点，他的自卑之处，比如“虽然高大帅气，但在床上坚持不了三分钟”，“看似很成熟，其实很幼稚”，“兄弟朋友都不信任他”……祛掉他身上的魅，就会发现他是个再普通不过的人，完全不值得你伤心伤肝。

经过第一步“恍然大悟”和第二部步“迅速自救”之后，情绪会得到最基本的控制，那么就要开始进行第三步“时刻自省”。有些姑娘找我来求救，我让她控制情绪，她会说“乐子，我已经控制住了，我现在很平静，只想知道方法”，其实她根本就没有控制住，她的大脑还被杏仁核绑架着，只是说漂亮话，自欺欺人。

所以我们就要时刻关注自己的情绪，看看到底有没有赶走绑匪。方法也很简单，去想想那个让你情绪混乱的打击源，如果你能在想到这个人或这件事的时候非常坦然，付之一笑，毫无触动，并且很理性地和别人谈起，可以自嘲或开玩笑，那么说明你恢复正常了，赶走了劫持大脑的情绪绑匪。

反之，如果你在想到这个打击源的时候，情绪波动很大，谈起它就会激动，刻意回避它，或是有一种想要为自己辩解的情绪，在人前学会许多说法来掩饰他，那么，你就还没有放下。就必须接着使用之前的两个步骤，直到彻底赶走“情绪绑匪”为止。

我们再来看看两性，有人说，为什么控制不住情绪的往往都是女人，男人在大多数时候都不会感性用事呢？这确实和生理结构有关，女性大脑的边缘系统更加活跃，男人下顶叶部位更大，这是天生优势。所以一般走到职场顶端，或是政界商业高层，多半都是男人。连厨师，理发这种职业，做得好的也多是男人。

那么同时，我再推荐一本书，书名叫《男人的大脑很那个》，这本书比火星金星更为科学，可以让你看到很多男女差异的根源，尤其对婚后很适用。

看书，也是一种有效的移情方法，特别是在情绪混乱的时候，看一些成功学，心理学，励志或两性方面的书籍，既能转移注意力又能活学活用，好处多多。建议大家先从最基本的畅销书看起，例如《人性的弱点》，《心理操纵术》，不要乱看杂书坑了自己。