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朝阳升起，第一缕光芒照射在陈宗脸上，与汗水交织倒映，霞光弥漫，朝气蓬勃生机盎然。努力深呼吸，陈宗双脚前后分开与肩同宽，前腿弯曲，后腿膝盖几乎触地，脚后跟抬起以脚掌用力撑在地面，身子向前低伏，重心分布双脚，肌肉紧绷，左手成虎爪状在前与眼睛齐平，右手虚握成拳在后贴近下巴，手掌前后笔直一线，如猛虎盘踞，满脸冷肃，眼神变得凝聚锐利。蓄势待发“哈！” 吐气开声如春雷炸响，低伏的身子猛然向前，腰身发力，背脊起伏，仿佛要往前冲出，力量激荡，右拳顺势全力打出，似猛虎探爪。
