首先我不是医生我是患者，有不对给给建议
半月板伤快一年半了 想象当初是怎么伤的也是想不起来了
大概是 高三毕业了 颓废了一个暑假 当时大概胖了15斤到20斤。。。 彻底没有运动睡觉吃饭看电视玩电脑，因为考的挺好的。。家人也不管
然后到了大学体重有155到160左右，然后各种球类都会打，足球篮球排球，各种院队训练校队训练，当时大概是运动量过高，而且脚上爆发力还是那个爆发力，肌肉还是那个肌肉，体重已经不是以前的体重了，膝盖承受的压力过高，就伤到半月板了大概。
所以不管你半月板伤还是没伤，都应该注意体重，越胖膝盖要承受的就越重，
尤其半月板伤的，你本来就没法拿跑步来有氧运动了，你越呆家里你越胖，走路上楼梯下蹲什么的都会对半月板有压力，这是我亲身经历。。。
试试游泳，我也游泳快两个月了，蛙泳自由泳没明显感觉到膝盖疼（按个人情况应该不同吧我是外侧半月板后脚撕裂）真的是能减肥，而且对本来就爱运动的我来说很爽！真的很爽！
所以看开点吧朋友们，更应该庆幸你还活着，还能游泳，健身房还能练练上半身看开点看开点