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16-03-21 【提问】游泳运动员天天在水里,是怎么避免受寒的

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上海现在这个天气我隔一天去一次游泳还是会腰痛流鼻涕这样
给个建议


1楼2016-03-21 11:28回复
    楼主,游泳馆的水温是多少度呢?腰痛多长时间了呢?


    IP属地:河北4楼2016-03-21 13:00
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      我游泳时身体是在发热的


      来自Android客户端7楼2016-03-21 21:32
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        运动量不够。水温应该在26度左右


        IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2016-03-22 14:25
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          游泳時,如果方法得當,應該不會受寒:
          1. 一定讓自己的身體熱起來,再入池。
          2. 游泳不要超出體能。當身體感到熱,有出汗的感覺,就應該剛剛好,這是應該結束游泳。如果這時候再用力游泳,會使體能消耗過大,以至於超出抵抗外寒、濕的天然保護能力。
          3. 出池後,應該馬上將身上的水擦乾,最好,披上浴巾。
          4. 沖洗完,穿上衣服後,要把頭髮吹乾。
          5. 回到家裏,最好用熱水泡泡腳,出出汗。 這是,切記不要在風口,空調下,以免再受寒。
          祝福 身體健康,喜樂吉祥


          10楼2017-06-11 18:32
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