晚安 😞
就让我懈怠一天
可能有点着凉
喝了999
希望明早好起来 再好好减肥😢😢

😂😂我就知道我懒了一天完蛋了
便秘第三天 74.7了！！！！
昨天没运动！罪恶感
今天要双倍补回来！

早上吃了两片全麦面包
十点吃了半份伊面
五点多吃的米饭 菜吃完了米饭三分之一的样子

今天起晚了没称体重😞

最糟糕的感觉，莫过于不知道应该等待还是放弃。

我发现自己间接性的便秘严重
每天早上有便意！
就是出不来啊
所以我的体重不减反而开始小回升
74.9！
多吃水果多吃水果
早上只吃一个苹果

我下午体育课下了买了一个火龙果
两个香蕉吃
肚子疼
排了一点便
！！！4月了 噩耗
我要对自己更狠一些了

终于成功排便了
好感动
火龙果和香蕉效果超好！

😂😂😂我回来了
我烦躁了两天七天假期去干嘛
诶 然后昨天一天没吃饭 下午聚会去吃了火锅
还好没长胖 我怀疑我的称疯掉了 今天起来两次 一次称74.7 一次72.9 崩溃！

今早体重74.5kg 总结一个月 后半个月基本都不在状态 如果能一直保持减掉的肯定不止这么点 一个月只掉了五斤 做不到的事只能怪自己 下一阶段 ——5.1目标是68kg 周六中午出去吃一顿好的安慰自己一下当然那些炸鸡阿饮料的不会碰 😞 然后跑步减肥操还是要继续 一周3到4天 剩下的几天多走走路
我们还在放假 明天要去桂林玩了 还是不能太放肆8号回来 要开始认真减肥了

明天回学校
减肥继续！！！！
重新开站！

在候车 五点多回去了
好好休息一场 开学
开始好好减肥了

😂我就知道体重涨了
心痛 不报了
争取三天回到74
18号左右姨妈 争取瘦到70
25姨妈结束到黄金期 目标65

跳了一遍郑多燕
又爬了一遍楼梯

下午不吃饭
喝水喝水喝水喝水