怎么在四个月内提高自己的跑步速度！？_跑步吧

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怎么在四个月内提高自己的跑步速度！？

只看楼主收藏回复

qaq就是有什么好的计划什么的吗。。大概的就像原本800米跑五分多钟能提高到四分多钟

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2016-02-26 18:27回复

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来自Android客户端2楼2016-02-26 18:34

我晕

IP属地:贵州

来自Android客户端4楼2016-02-26 18:34

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来自Android客户端5楼2016-02-26 18:35

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来自Android客户端6楼2016-02-26 18:35

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来自Android客户端7楼2016-02-26 18:35

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来自Android客户端10楼2016-02-26 18:46

IP属地:贵州

来自Android客户端11楼2016-02-26 18:49

多跑跑长距离

来自iPhone客户端12楼2016-02-26 19:15

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一个月1000米 4.11提到了3.39 下午放学跟同学跑会平时早上5.30起床跑五公里再去学校

来自Android客户端14楼2016-02-26 19:35

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每天做n组400米间歇，隔几天来几次1000米，如此反复，四个月应该够了。

15楼2016-02-26 21:56

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。。

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来自Android客户端16楼2016-03-14 21:20

我是不是没救了卧槽

IP属地:贵州

来自Android客户端17楼2016-03-14 21:20

比赛时用这款鞋钉

19楼2016-03-14 23:19

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八百米，，四分钟，，，你说的是真的，1，，，，无奈了，，还有多长时间了，，时间太短的话就没办法了。。

来自Android客户端21楼2016-03-15 21:50

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