首先,就是养成良好的生活习惯。吸烟、过度的饮酒都会在一定程度上引起脱发,不少朋友吸烟喝酒但不脱发,只是量变还没有引起质变罢了。经常熬夜会扰乱人体的生物钟,引起内分泌失调,也会在一定程度上引起脱发。要合理的摄取营养素,因为脱发在一定程度上和饮食营养不均衡有关,如脂溢性脱发。
　　其次,要注意调节精神压力,精神压力会引起皮脂腺分泌过多,产生头垢,堵塞毛囊,引起头发脱落。当人们精神压力过大时,人体立毛肌会收缩,使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成毛囊因营养缺失而损伤,引起脱发。
　　再次,要仔细护理自己的头发,经常性的染、烫头发,会使一些化学药剂损伤毛囊,进而导致发质变差,脱发脱落。平时注意细心呵护头发,多用木梳梳头,保持头发的整洁,也可以适当的按摩头部等等。
　　最后,要少上网,长时间的上网电子辐射会造成人体的抵抗力下降,使中枢神经系统长期处于紧张状态,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使血供减少,造成毛囊营养不良。若不能减少上网时间,要每天多喝茶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响。