孕妇营养

你可以看看中央10套的营养健康节目 很不错的

可以补充孕产妇专用的营养包 对你宝宝的发育健康都有帮助的

给你介绍你种辅食吧 供你参考。
SHELCA孕产妇营养包
产品功效：减轻早孕反应、预防胎儿畸形与缺陷、有助胎儿脑发育、提高母子免疫力、阻挡重金属侵害。适用人群：孕前期、孕期及产后哺乳期产品成分：选取27种营养素加以科学配伍，是妈妈孕前、孕中的 营养均衡剂，是产后康复的最佳补品，更是保障胎儿良好发育的“营养餐”。产品特点：孕产妇营养包根据孕产妇生理特点及胎儿生长发育的营养要求，按最缺、易缺、特殊需要三个层次，精选27种营养素加以科学配伍。一人补充，双重滋养，母子同受益。

山茶油别称“美女油”，富含角鲨烯、多种维生素，具保湿、滋润肌肤、美发之效。是可以吃的化妆品。在台湾、福建等地，山茶油素有“月子宝”、“月子油”之称。孕产妇吃茶油，可减轻消化系统的负担，充分补充妊娠期间母子所需的高质量油脂营养。实践证明，在孕产期食用茶油，不发胖，产后妊娠纹少，加快孕产妇身体复原；增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。 对婴幼儿茶油烹调的菜肴，清香不油腻，能促进食欲。婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、去火、助消化，促进骨骼等发育。医学研究证明，山茶油富含的亚麻酸在人体内可转化成DNA（俗称脑黄金），对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。

孕期注意营养均衡，补充金斯利安多维片和孕妇钙片就可以了

孕妇营养一定要均衡，金斯利安专为中国准妈妈设计的叶酸多维

孕妇需要适当补充，维生素e，钙，蛋白质，钾，镁这些，而且不同时期补充的也不一样，我怀孕时吃的零食都是要看这些的，https://s.click.taobao.com/MtWsAqu这家店铺我怀孕时一直在用，你如果需要也可以看看