千万不要盲目相信专家所谓“不要等到饥渴时才吃喝”的鬼话。“砖家”的意思是：等你感到饥渴再吃喝，就晚了，就亚健康了。
荒唐，别说正常时间餐饮，就算晚吃一顿、少吃一顿也不会威胁到健康、威胁到生命。爬雪山过草地、数天水米不进、野菜尚不及果腹的老红军活到七、八十岁耄耋之年的大有人在。反倒是如今心血管病低龄化、糖尿病人急剧猛增。
我们大可不必因为迟早会饥饿而惊慌失措地提前寻吃喝，那是变相填鸭。狮子饿了才去捕捉羚羊，猴子渴了才跳到水塘边。通常，饥渴能使生命紧张，活力倍增。无时无刻吃喝，无异于自寻烦恼，最可怕莫过于吃喝遍地俯拾即是。所以说饥渴是大自然亿万年来赋予生命体的预警机制，记住：是预警，而不是大祸临头的紧急警报。“预警”意味着身体给足了你充分的准备时间。
同样的预警机制，拉屎撒尿提前都有预感，正因为有这个“预感”，才不会让我们发生在朋友婚礼上突然拉一裤兜子的尴尬。不过话说回来，没屎没尿硬要离席起座频繁进出洗手间以备“不测”，纯属庸人自扰，也一定会引来朋友瞎琢磨：此人尿路感染？抑或哪道菜出了问题……
所以说，不是什么事都可以“未雨绸缪”的，无端绸缪必闹笑话，不信？无饥而食、未渴先饮，生塞硬灌，不把自己弄成体态肥硕的大胖子才怪。尤其“未渴先饮”，且妄自规定“日饮×升”才是误己误人，除了徒增肾脏负担，一无是处。