1.经期尽量不要洗头，非要洗的话可以选择在中午洗。
2.尽量注意保暖，不要受凉。
3.禁喝冷饮，不能喝冷水会导致污染无法顺利排出，可以喝桂圆红枣茶，红糖姜水，枸杞茶，玫瑰花茶。
4.感觉不适时可以听一些放松的喜乐的歌曲
5.可以吃些甜点，因为在经期不管怎么吃都不会发胖的，还可以帮助污血代谢
6.不要太情绪化
7.注意休息，一定要拒绝疲劳
8.经期不要盆浴要淋浴
9.有人生理周期会腰痛可以考虑用热水泡脚，女性最好每天晚上用热水泡脚